เสริมหน้าผาก+แก้ไขจมูก สไตส์ Barbie line

เสริมหน้าผากกราบสวัสดี เพื่อนๆ พี่ ที่น่ารักทุกคน นะคะ >> แอปเปิ้ล นะคะ วันนี้แอปเปิ้ลจะมากล่าวเอ่ยเส้นทางความงามของตัวแอปเปิ้ลเอง ก่อนอื่นต้องบอกเลยนะคะ ว่าแอปเปิ้ลเนี้ย รับงาน MC พริตตี้ ถ่ายแบบ เพราะฉะนั้นเนี้ย ความงาม ความสวย เป็นสิ่งสำคัญมาก ต่อการที่จะหารายได้ ^^ เดิมที่เพื่อนๆและคนรอบข้าง ก็ทักนะคะ ว่าแอปเปิ้ลเนี้ย รูปหน้า เครื่องหน้าโอเคแล้ว แต่สำหรับแอปเปิ้ลแล้ว แอปเปิ้ลว่ามันยังไม่พอคะ มันต้องสวยให้ได้สุดๆมากกว่านี้อีก และก็มีพี่ๆในวงการ แนะนำให้แอปเปิ้ลได้มารู้จัก DRK Beauty clinic คะ ว่าคลินิกนี้ หมอกลวัชร์ เก่งมาก ฝีมือดี แอปเปิ้ลเลยลองมาสอบถามข้อมูล เสริมหน้าผาก และราคาดู ซึ่งก็สูงเอาการอยู่แต่ว่าทำแล้วสวยก็จบ แพงหน่อยแต่ว่าคุ้มคะ ทำครั้งเดียวเอาให้ปังไปเลยคะ สิ่งที่แอปเปิ้ลกังวล คือ 1 จมูกคะ เพราะมันตึงมากเหมือนจะทะลุออกมาเลย จึงตัดสินใจรีบแก้เลยดีกว่าคะ ไม่รอช้า เพราะถ้ามันเกิดทะลุขึ้นมาก จะเรื่องใหญ่และเสียโฉมทำงานไม่ได้ อันดับ …

[CR]รักษาสิวด้วยตัวเอง(เท่าที่รู้)และ รวมไอเทมที่ใช้ประจำ

รักษาสิว สวัสดีคะวันนี้เราจะมาพูดคุยปัญหาเรื่องสิวๆที่ไม่สิว หลายๆคนต้องมีปัญหาหลายๆแบบแตกต่างกันไปซึ้ง บางคนก็รู้ บางคนก็ไม่รู้ว่า สิวที่ตัวเองเป็นอยู่เรียกว่าสิวอะไร วันนี้เอาภาพมาให้ดูกันนะคะ เพื่อได้ดูรูปแล้วจะได้เข้าใจว่า ตัวเองเป็นสิวอะไรกันแน่ ตามภาพที่เห็นก็คือสิวต่างๆ รักษาสิว ที่พบเป็นประจำนะคะลองดูว่าตัวเองเป็นสิวแบบไหนแล้วเลือกรักษาอย่างถูกวิธีนะคะ ต้องขอออกตัวไว้ก่อนนะคะ ว่าไม่ได้มีความรู้เกี่ยวกับเรื่องสิวเฉพาะทาง แต่วันนี้ที่จะเอามาเล่าสู่กันฟังคือ ลองใช้ ลองศึกษามาพอสมควร และให้แฟนที่มีปัญหาสิวลองทำตามและปรากฏว่าเขามีผิวที่ดีขึ้นด้วยของที่เราหาซื้อเองได้ราคาไม่แพงและทำเองได้ที่บ้านนะคะ นี่เป็นรูปของแฟนที่รักษาสิวด้วยตัวเองมา ประมาณ3-5 เดือนแล้ว นะคะ ก็ดีขึ้นจากภาพนะคะ ไม่ได้รีทรัชหรือตกแต่งรูปแต่อย่างใดนะคะ เอาเป็นว่าวันนี้ก่อนเข้าเรื่อง ขอฝากอย่างหนึ่งนะคะว่า สภาพผิวของคนเราาแตกต่างกันไป บางคนใช้ดีบางคนใช้แล้วแพ้ ต้องใช้สติก่อนที่จะทำตามนะคะ และเรื่องสิวถ้าเรารักษาเองเราต้องมีวินัย อดทน ห้ามจิตตกเวลารักษาคนอื่นจะทักก็ต้องรักษาต่อ และสิ่งสุดท้ายต้องมี ความขยันและทำสม่ำเสมอให้เป็นนิสัยนะคะ ถ้าทำได้แบบนี้รับรองเลยคะว่าสิวจะดีขึ้นแน่นอนไม่มากก็น้อยตามลำดับรักษาสิว

[เสริมหน้าอก] รีวิวนมกับหมอทนงศักดิ์

ทำหน้าอก[เสริมหน้าอก] รีวิวนมกับหมอทนงศักดิ์สวัสดีคร้าเพื่อนๆ..เนื่องจาก ว๊างงงว่างงง ลูกเข้าเรียนแล้วอยากจะทำศัลยกรรมเพิ่มเติมอีกเลยมาหาข้อมูลพบว่ารีวิวศัลยกรรมแก้อกหย่อนโดยไม่เสริมซิลิโคนน้อยมั้กๆ เลยอยากแชร์ประสบการณ์ที่เราเองเคยแก้อกหย่อนยานโดยไม่เสริมซิลิโคนมาก่อน เลยอยากให้เพื่อนๆได้ดูเป็นแนวทาง สำหรับสาวนมโตแต่หย่อนยานแต่กลัวแผลเป็นค่ะ สอบถามคุณหมอว่าเมื่อไหร่จะนิ่มแบบที่เหมือนธรรมชาติเพราะทรงที่ได้คือถูกใจทรงสวยค่ะ ทำหน้าอก และเราจะมาเล่าฐานะผู้ที่ผ่านการศัลยกรรมโดยตรงค่ะ จะมาเล่าเกี่ยวกับการดูแลหลังทำและอาการหลังทำค่ะ เพราะเป็นอะไรที่ผ่านมาโดยตรง แล้วก็มีอาการหลังทำที่เจ็บพอควรค่ะคือการที่เสริมหน้าอกครั้งแรกรู้สึกว่าคนอื่นเขาก็เสริมกันได้เราก็ต้องเสริมได้เหมือนกัน จริงๆเป็นคนกลัวเหมือนกันค่ะแต่อยากสวยก็เลยตัดสินใจเสริมหน้าอกค่ะ หลังจากที่เสริมรู้สึกหน้าช่วงตัวมากเลยค่ะ จะปวดๆตึงๆและเจ็บจี๊ดๆบริเวณหน้าอกผ้าที่พันไว้เจ้าหน้าที่บอกว่าถ้าแน่นไปสามารถผ่อนผ้าแล้วพันใหม่ได้ค่ะ ผ้าที่พันไว้จะช่วยเรื่องของอาการบวมของหน้าอกค่ะ แล้วการเสริมมาใหม่ๆก็จะลุกนั่งลำบากหน่อยก็ต้องหาให้คนช่วยหน่อยนะค่ะ ทานอาการที่มีโปรตีนค่ะแผลจะได้สมานตัวได้ดีและเร็วค่ะ ในช่วงอาทิตย์แรกหลังผ่าตัดเราก็จะนอนหงายค่ะไม่ควรนอนตะแคงข้าง เพื่อให้ถุงเต้านมอยู่กับที่ในระหว่างการหายของแผลในหน้าอก และไม่ควรนั่งตัวงอด้วยค่ะจากประสบการณ์นอนในท่าหัวสูงประมาณ 2 อาทิตย์ จะช่วยลดอาการบวมลงได้ค่ะ เราจะไม่ยกของหนักเลยนะค่ะในช่วง1เดือนแรกๆ กลัวแผลฉีกค่ะ วนส่วนของแผลเป็น ในระยะแรกจะเห็นชัดในช่วง 2-3 เดือนแรกค่ะ โดยแผลเป็นจะมีสีเข้มขึ้นและหนา และจะค่อย ๆ จางลงและนิ่มลงจนเป็นปกติค่ะอันนี้เจ้าหน้าที่หลังทำแนะนำมากค่ะ แต่ตอนที่แผลแห้งแล้วเราสามารถหายาแก้รอยแผลเป็นมาทาได้ค่ะ จากนั้นของเราเสริมมา1เดือนคุณหมอก็แนะนำให้นวดได้ค่ะ เพราะหมอบอกว่าร่างกายเราจะสร้างพังผืดบริเวณซิลิโคนหน้าอกเราก็จะมีอาการตึงแข็งเราจึงต้องนวดหน้าอกอย่างต่อเนื่องกันอย่างน้อย6เดือนถึง1ปีจะดีที่สุดค่ะแล้วก็ใส่สปอตบราไปก่อน6เดือนค่ะหลัง6เดือนถึงจะใส่ชุดชั้นในที่มีโครงได้ค่ะ ส่วนเรื่องของอาหารการกินก็สำคัญค่ะแรกๆเราจะงดตามที่เจ้าหน้าที่แจ้งค่ะ เขาจะให้งดอาหารแสลงของหมักของดองงดแอลกอฮอล์ทุกอย่างเลยค่ะทำหน้าอก

ฝ้า (Melasma) ปัญหาสุดกลุ้มของผิวพรรณ

รักษาฝ้า ฝ้า (Melasma) ปัญหาสุดกลุ้มของผิวพรรณ ที่เรียกได้ว่าเป็นญาติสนิทกับรอยกระ เพราะกระบวนการเกิดนั้นคล้ายคลึงกันมาก แต่ฝ้าจะมีบริเวณที่กว้างกว่า มองเห็นได้ชัดกว่า สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของใบหน้า แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีฝ้าบริเวณโหนกแก้ม โดยตัวเลขเฉลี่ยของคนที่เป็นฝ้าส่วนใหญ่จะเริ่มจากวัย 30 ปีขึ้นไป สาเหตุการเกิดฝ้า ฝ้าเกิดจากอะไร ? รักษาฝ้า หรือ Melasma เกิดจากการที่เม็ดสีผิวหรือเม็ดสีเมลานิน (Melanin pigment) ทำงานมากเกินไป จึงทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ เนื่องมาจากเจ้าเม็ดสีเมลานินนั้นมีหน้าที่กรองรังสียูวี เมื่อผิวได้รับแสงแดดมากขึ้น เมลานินก็จะถูกผลิตออกมามากขึ้นตามไปด้วย โดยรังสีที่มีผลต่อการเกิดฝ้าคือ “รังสี UVA” ซึ่งรังสียูวีเอจะมีช่วงคลื่นที่ยาวกว่ารังสียูวีบี จึงสามารถทำลายผิวได้ลึก จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเมื่อตากแดดนาน ๆ แล้วผิวถึงคล้ำเสียได้ และนอกจากแสงแดดแล้ว เรื่องของการใช้เครื่องสำอางบางชนิด การทานยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด รวมไปถึงฮอร์โมนและกรรมพันธุ์ ก็เป็นสาเหตุของการเกิดฝ้าได้เช่นกัน (ถ้าสาเหตุการเกิดฝ้ามาจากกรรมพันธุ์ โอกาสฝ้าจะกลับมาเกิดซ้ำจะมีสูงมาก และปริมาณอาจเท่าเดิมหรือลดลงกว่าเดิมเล็กน้อย จึงไม่คุ้มค่ากับการทุ่มเงินรักษาเท่าไร) ฝ้าต่างจากกระ “เพราะฮอร์โมน” ถ้าเป็นกระส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากแสงแดด ความร้อน และอายุ แต่ในกรณีของฝ้ามักจะมีปัจจัยฮอร์โมนเข้ามาค่อนข้างเยอะ เช่น มีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอย่างรวดเร็วตอนตั้งครรภ์ รวมไปถึงการที่ฮอร์โมนลดลงอย่างรวดเร็วก็ทำให้เกิดฝ้าได้เช่นกัน …

การฉีดผิวขาว ช่วยให้ผิวขาวใส ได้ง่ายๆ จริงเหรอ

ฉีดผิวขาว ในปัจจุบันกระแสนิยมเทรนด์เกาหลีมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่มีตก ทำให้คนไทยเริ่มที่จะเลียนแบบคนเกาหลีมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะการแต่งตัวทรงผมและรูปร่าง ซึ่งการเลียนแบบภายนอก สามารถทำตามได้อย่างง่ายดาย แต่สีผิวและรูปร่างภายใน ที่ไม่สามารถเลียนแบบได้ ก็ต้องพึ่งการเสริม และการทำศัยกรรมต่างๆ คนไทยโดยส่วนมาก ฉีดผิวขาว จะมีผิวสองสี ซึ่งผิวอาจจะไม่ขาวเนียนอมชมพู เหมือนผิวคนเกาหลี เพราะฉะนั้น การฉีดผิว จึงเป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่สามารถเปลียนสีผิวเดิม ให้กลายเป็นผิวที่ดูขาวขึ้น ตามสไตล์เกาหลีได้ ซึ่งคนไทย เริ่มที่จะนิยมวิธีการฉีดผิวขาวมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีผิวสองสีที่คิดว่า ผิวตัวเองไม่สวย ผิวดูไม่ดี ไม่มีความเปล่งประกาย เนียนสวย การฉีดผิวขาว ทำได้อย่างไรบ้าง? การฉีดสารกลูต้าไธโอน เข้าสู่ร่างกายเพื่อ “ทำให้สีของเม็ดเลือดจางลง ทำให้ผิวดูขาวขึ้น” หลังฉีด สารกลูต้าไธโอน แล้ว ผิวของเราจะปรับสภาพดูขาวขึ้นกว่าเดิม แต่ต้องทำความเข้าใจก่อนนะ ว่า แม้ผิวของเราจะดูขาวขึ้นด้วย วิธีการฉีดสารกลูต้าไธโอน แต่จะไม่สามารถขาวเกินกว่า สีผิวดังเดิมของเรา เช่น คนที่มีผิวดำมาตั้งแต่เกิดเมื่อฉีดสารกลูต้าไธโอนแล้ วผิวจะไม่สามารถขาวใสได้ การฉีดวิตามินซี คนส่วนใหญ่จะเข้าใจผิดว่า ถ้าฉีดวิตามินซี แล้วผิวของเราจะขาวขึ้น ซึ่งมันไม่เป็นความจริง การฉีดวิตามินซีเข้าสู่ผิว …

ปรับรูปหน้าเรียว Botox

ฉีดหน้าสาวๆยุคสมัยนี้หน้าบานหน้าเหลี่ยมคงจะกลุ้มอกกลุ้มใจที่ตัวเองมีกรามหรือโหนกแก้ม มาดามเข้าใจนะคร๊า เพราะบางคนมีกรามก็เพราะว่ามาจากกรรมพันธุ์ที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด บางคนภูมิใจในเอกลักษณ์เฉพาะหน้าของตัวเอง แต่บางคนก็อยากจะหน้าเรียวเหมือนสาวเกาหลีเพราะเดี๋ยวนี้ใครๆ เค้าก็อินเทรนด์ทำหน้าวีเชฟ หน้าเรียว คางแหลมกัน โบท็อกซ์ Botox ลดกราม ฉีดหน้า ปรับรูปหน้า ได้จริงหรือ ที่ Amed Clinic ของมาดาม มีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เกี่ยวกับการฉีด โบท็อกซ์ Botox เพื่อลดกราม ทำให้หน้าเรียว เหมาะสำหรับคนที่ต้องการปรับรูปหน้า เพราะการทำให้ใบหน้าเรียว กระชับเป็นวีเชฟ แพทย์จะเป็นผู้ตรวจสภาพผิวของลูกค้าก่อนฉีดโบท็อกซ์ Botox คุณจึงมั่นใจได้ถึงความปลอดภัย หลังฉีด Botox แล้ว เวลาผ่านไปประมาณ 4-7 วัน ริ้วรอยต่างๆ ก็จะเลือนหาย ผิวเรียบตึงดูอ่อนเยาว์ และกรามที่เคยเป็นเหลี่ยมก็จะเข้าที่และหน้าดูเรียวเพรียวปิ๊งเวอร์ การฉีดโบท็อกซ์ Botox ลดกรามได้อย่างไร ซึ่งการฉีดโบท็อกซ์ Botox นอกจากจะทำให้หน้าเรียบ เนียน กระชับแล้ว ยังสามารถลดกราม ทำให้หน้าเรียวและปรับรูปหน้า ทั้งโหนกแก้ม กราม จัดการออกมาให้ดูดีดูสวยได้หมด เพราะสารบริสุทธิ์โบท็อกซ์ Botox …

วิธีลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้าแบบธรรมชาติ

ลดริ้วรอยในปัจจุบันการลดเลือนริ้วรอยกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นด้วยวิธีแบบธรรมชาติ รอยยับบนเสื้อผ้าของคุณสามารถทำให้เรียบเนียนขึ้นได้ด้วยเตารีด แล้วรอยย่นที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของคุณล่ะ มันจะกลายเป็นรอยย่นถาวรที่ก่อตัวขึ้นเป็นริ้วรอย นอกจากนี้คุณยังอาจมีรอยเหี่ยวย่นและรอยพับแบบดังกล่าวที่ผิวบริเวณอื่นด้วย อย่างเช่น ลำคอ, แก้ม เป็นต้น มันดูน่าเกลียดและน่าอายมากจริงๆหากคนเรามีริ้วรอยบนผิวหน้ามากขึ้นเรื่อยๆ ลดริ้วรอย นอกเหนือจากอายุที่มากขึ้นแล้วยังมีเหตุผลอื่นที่อยู่เบื้องหลังการเกิดริ้วรอยบนผิวด้วย แม้แต่สภาพทางการแพทย์บางประการก็อาจเป็นสาเหตุการเกิดริ้วรอยได้ การที่ผิวสัมผัสถูกแสงแดดและมลภาวะมากเกินไปก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนชั้นผิวได้เช่นกัน กำจัดริ้วรอย การบริโภคอาหารฟาสต์ฟู้ดมากเกินไปก็อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ วิธีธรรมชาติในการลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้าอาจเห็นผลจริง ไม่มีใครอยากแก่เร็ว ในทางตรงกันข้ามก็ไม่มีใครอยากอยู่ค้ำฟ้าเช่นกัน แต่เรามักจะประสบกับปัญหาเรื่องสัญญาณแห่งวัยที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง สัญญาณแห่งวัยนี้อาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุด้วยกัน มลภาวะและสิ่งเจือปนในอากาศอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสัญญาณแห่งวัยได้ อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการดำเนินชีวิต นอกจากนี้การสูบบุหรี่, การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากๆก็อาจมีส่วนที่ต้องรับผิดชอบด้วยเช่นกัน และเราก็ไม่สามารถตัดสาเหตุทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยบนใบหน้าของเราทิ้งไปได้เลย แต่ตอนนี้เรามีวิธีที่จะควบคุมมันได้แล้ว ใช่เลยวิธีที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านนี่แหละเป็นวิธีที่เห็นผลจริงในเรื่องนี้ เราลองมาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ ริ้วรอยเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นในกระบวนการชราและมันยังอาจเป็นเรื่องกวนใจสำหรับผู้ชายและผู้หญิงหลายๆคนด้วย การดูแลผิว การดูแลผิว นอกเหนือจากโบท็อกซ์และการลอกผิวด้วยน้ำยาเคมีแล้ว ยังมีวิธีการรักษาอื่นๆอีกมากมายอยู่ในท้องตลาด แต่พวกมันมักจะมีราคาแพงมาก นี่คือเทคนิคและเคล็ดลับแบบธรรมชาติที่จะช่วยให้ใบหน้าของคุณห่างไกลจากริ้วรอย คุณสามารถกำจัดรอยเหี่ยวย่นและริ้วรอยบนใบหน้าของคุณได้โดยปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีดังต่อไปนี้ ล้างหน้าของคุณให้สะอาด, บำรุงผิว, ทาครีมกันแดด และใช้น้ำมันเช็ดเครื่องสำอางในตอนกลางคืน จากนั้นล้างหน้าให้สะอาดและบำรุงผิวก่อนเข้านอน นอนหงาย การนอนตะแคงหรือนอนคว่ำอาจทำให้เกิดรอยย่นบนใบหน้าของคุณได้ อย่าลืมว่าคุณจะต้องนอนหงายเพื่อให้คอ, ลำตัวและกระดูกสันหลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง การนวดน้ำมัน เพื่อที่จะลดเลือนริ้วรอย ให้นวดหน้าของคุณด้วยน้ำมันที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันงา, น้ำมันมะกอก, น้ำมันละหุ่ง, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันวิตามิน E …

(รีวิว) งั้ดดั้งให้โด่ง โดยไม่ต้องศัล ♥♥

จมูกโด่ง สวัสดีค่ะ ก็อย่างว่าจะมารีวิวการงัดดั้งโด่ง ที่ตัวเราเองทำจริงๆ และมีรวิธีการทำให้ดั้งโด่งโดยไม่ต้องไปศัลที่ใหน ขอแค่ขยันแค่นั้นพอ หุหุ คือ เราเป็นคนไม่มีดั้งเลยแหมบมาก จนเพื่อนแซวว่าหายใจทางใหน – -… คือเพื่อนๆที่ไม่มีดั้งก็คงเข้าใจกันดีเจ็บบบปวดดดด !!!… เราก็เลยลองหาตามอินเตอร์เน็ตว่าทำไงให้ดั้งโด่ง แต่ก็มีแต่พวกศัลกรรม เราเองอายุแค่ 15 (เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมาตอนนี้ 17 ปี) จะไปเอาเงินที่หนายยยยย แล้วไปเจอโพสนึง เขาาสอนการนวดจมูกเราก็เข้าไปดู รีวิวเป็นขั้นเป็นตอนเลย (ตอนนี้เราหากระทู้นั้นไม่เจอแล้วเป็นพี่ผู้ชายขอโทษด้วยยย T3T) เราก็ทำตาม มาดูวิธีการทำเลยดีกว่าา นี้คือรูปจมูกก่อนที่เราจะนวด จมูกโด่ง ตอนนี้อายุประมาณ 14-15 นี้แหละมั้ง ดูดิ แหมบบบบ T3T มองด้านหน้ายิ่งเข้าไปใหญ่ แกหายใจทางหนายยยยยย (อายแต่อยากให้เพื่อนๆเห็นความแตกต่าง ก็ยอมมม #ใครขอย้ะ 55) เราก็เลยต้องนวดดดดดด 1. ยกดั้งปลายจมูก ใช้นิ้วโป้ง / นิ้วชี้ คลึงบริเวณสันจมูกเกือบถึงปลาย (ลองจับดูมันจะเป็นส่วนที่เป็นโพรงจมูก) ทำการคลึงสลับกับการดึงเบาๆ ย้ำว่าเบาๆ …

ขาเรียว น่องเล็กใน 1 เดือน! ด้วย 4 สเต็ปนวดกระชับขา แค่ 5 นาที

ลดน่องออกกำลังกายมาตั้งนาน แทนที่จะได้ขาเล็กเรียวกลับมา ไหงได้กล้ามเนื้อแข็งๆ มาแทนซะอย่างนั้นล่ะ! อ๊ะๆ สาวนักฟิตหลายๆ คนคงกำลังบ่นประโยคแบบนี้อยู่ในใจกันใช่มั้ยล่ะคะ นั่นก็แน่ล่ะค่ะ ถ้าสาวๆ เลือกวิธีลดต้นขาแบบสร้างกล้ามเนื้อแทนที่จะกระชับกล้ามเนื้อ! โดยการออกกำลังกายบางประเภทที่เน้นแรงกระแทกที่ต้นขามากๆ ลดน่อง อย่างการวิ่ง หรือการยกเวทหนักๆ ที่สาวหลายคนคิดว่าจะช่วยกระชับต้นขาได้ดีนั้น ขอบอกว่า ไม่ใช่การการลดต้นขาที่ถูกวิธีนะ! เพราะนั่นยิ่งทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น และเพิ่มมัดกล้ามเนื้อบริเวณน่องและต้นขาให้มากขึ้นนั่นเอง! ฉะนั้นสาวไหนที่อยากลดต้นขา ลดไขมัน สลายเซลลูไลท์ที่น่องาจริงๆ ลองเปลี่ยนจากวิธีออกกำลังกายแบบนั้นมาเป็นการนวดแบบที่เรานำมาฝากในวันนี้ก็ช่วยได้เช่นกันนะคะ ซึ่งการนวดนั้นจะต้องใช้ความสม่ำเสมอในการทำค่ะ สาวไหนที่มีวินัย หมั่นทำตามท่าเหล่านี้ทุกวันก่อนนอน รับรองว่า ใน 1 เดือน จะต้องได้ขาเรียวๆ เล็กๆ สมใจแน่นอน! มาเริ่มด้วยการลดน่องกันก่อนเลยค่ะสาวๆ สำหรับท่าลดน่องนี้ก็ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่สาวๆ วางมือซ้อนกันไว้ที่เหนือเอ็นร้อยหวาย (ช่วงข้อเท้าด้านหลัง) ขึ้นมาประมาณ 1 นิ้ว จากนั้นค่อยๆ รูดมือขึ้นไปตามแนวน่องจนถึงช่วงข้อพับ โดยรูดสลับกันไประหว่างมือซ้ายและมือขวา ทำเช่นนี้ซ้ำๆ ประมาณ 2 นาทีลดน่อง  

เป็นคนผิวสวย หน้าใสค่ะ มีความจริงบางอย่างอยากจะบอกต่อ

อยากหน้าใส ออกตัวบอกก่อนว่า คำว่าผิวสวยของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ผิวสวยในแบบของเราคือ ผิวสุขภาพดี ดูมีออร่า มีเลือดฝาด นุ่ม เนียนละเอียด ไม่ใช่ขาวจั๊วะอย่างเดียว ช่วงตอนอายุ 24-25 เราดูแลสุขภาพตัวเองจัดว่าดีมาก เราชอบออกกำลังกายค่ะ ว่ายน้ำ โยคะ วิ่ง เวทเทรนนิ่ง สลับกันไป กินผักผลไม้ นอนตอนสามทุ่มกว่าๆ ตื่นเช้าประมาณ 6 โมง ดื่มน้ำเปล่า ขับถ่าย แล้วออกมาวิ่งเรียกเหงื่อเกือบทุกวัน เราเชื่อว่าอากาศตอนเช้ามีออกซิเจนหนาแน่น เวลาวิ่งจนเหนื่อยแล้วหายใจแฮกๆๆ มันเหมือนเอาออกซิเจนคุณภาพเข้าสู่ปอด ร่างกายสดชื่นทุกเช้าค่ะ เสร็จแล้วก็คั้นน้ำผลไม้กิน สลับกันไประหว่างส้ม ทับทิม องุ่น สมองปลอดโปร่งก็แต่งตัวไปทำงาน ทานข้าวเช้าช่วง 8.00 น.ถึง 8.30น. มีกับข้าว2-3อย่างทุกมื้อ เพื่อให้ได้คุณค่าสารอาหารหลากหลาย กลางวัน เย็นก็เหมือนกัน กินตรงเวลาทุกวัน กินอาหารเสริม ช่วงเย็นก็ออกกำลังกายเหมือนเดิม กลับมาอาบน้ำเสร็จทาครีม วนกันไปอย่างนี้เกือบทุกวัน ช่วงนั้นผิวดีมากกก หน้านี่จะว่าไร้รูขุมขนเลยก็ว่าได้ค่ะ แบบว่ารูขุมขนคือไร ไม่รู้จัก 555 มีแต่คนทักว่าหน้าเด็ก …