เป็นคนผิวสวย หน้าใสค่ะ มีความจริงบางอย่างอยากจะบอกต่อ

อยากหน้าใส ออกตัวบอกก่อนว่า คำว่าผิวสวยของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ผิวสวยในแบบของเราคือ ผิวสุขภาพดี ดูมีออร่า มีเลือดฝาด นุ่ม เนียนละเอียด ไม่ใช่ขาวจั๊วะอย่างเดียว ช่วงตอนอายุ 24-25 เราดูแลสุขภาพตัวเองจัดว่าดีมาก เราชอบออกกำลังกายค่ะ ว่ายน้ำ โยคะ วิ่ง เวทเทรนนิ่ง สลับกันไป กินผักผลไม้ นอนตอนสามทุ่มกว่าๆ ตื่นเช้าประมาณ 6 โมง ดื่มน้ำเปล่า ขับถ่าย แล้วออกมาวิ่งเรียกเหงื่อเกือบทุกวัน เราเชื่อว่าอากาศตอนเช้ามีออกซิเจนหนาแน่น เวลาวิ่งจนเหนื่อยแล้วหายใจแฮกๆๆ มันเหมือนเอาออกซิเจนคุณภาพเข้าสู่ปอด ร่างกายสดชื่นทุกเช้าค่ะ เสร็จแล้วก็คั้นน้ำผลไม้กิน สลับกันไประหว่างส้ม ทับทิม องุ่น สมองปลอดโปร่งก็แต่งตัวไปทำงาน ทานข้าวเช้าช่วง 8.00 น.ถึง 8.30น. มีกับข้าว2-3อย่างทุกมื้อ เพื่อให้ได้คุณค่าสารอาหารหลากหลาย กลางวัน เย็นก็เหมือนกัน กินตรงเวลาทุกวัน กินอาหารเสริม ช่วงเย็นก็ออกกำลังกายเหมือนเดิม กลับมาอาบน้ำเสร็จทาครีม วนกันไปอย่างนี้เกือบทุกวัน ช่วงนั้นผิวดีมากกก หน้านี่จะว่าไร้รูขุมขนเลยก็ว่าได้ค่ะ แบบว่ารูขุมขนคือไร ไม่รู้จัก 555 มีแต่คนทักว่าหน้าเด็ก

อยากหน้าใส

พอหลังจากนั้นประมาณ 2ปี อยากหน้าใส เราเริ่มไม่ได้ดูแลตัวเองเหมือนเดิม เพราะงานเยอะขึ้น ติดโซเชียล เรากลายเป็นคนนอนดึกเกือบตีหนึ่ง ตื่นเกือบ8โมง รีบไปทำงาน เพราะร้านเปิด 8 โมงไม่ได้ออกกำลังกายตอนเช้า ทานข้าวเช้าเลท บางวันกว่าจะได้ทานก็ปาเข้าไปเกือบ 10 โมงเพราะงานยุ่ง อาหารกลางวันก็เลทเกือบบ่าย 2 โมง เย็นก็เลทไปเกือบ 2 ทุ่ม เพราะหกโมงมันไม่ค่อยหิว สิ่งที่ตามมาคือ เรากลายเป็นคนมีพุง ผิวพรรณไม่ผ่องใส ไม่มีพลังเหมือนแต่ก่อน ไม่มีแรงออกกำลังกาย เหมือนโดนดูดความสดชื่นไปหมดเลย โดยเฉพาะแววตา และโครงหน้า มันดูโรยรา ตอนนั้นน่าจะอายุ 27 เป็นช่วงที่รู้สึกว่าล้าเหลือเกิน ถึงแม้จะกินอาหารที่มีประโยชน์ ก่อนนอนก็มาส์กหน้าวันเว้นวัน เข้าคอร์สทำเลเซอร์ หรือกินอาหารเสริมช่วยก็ตาม แต่การนอกดึก ตื่นสาย ขาดการออกกำลังกายมานาน มันทำให้เราดูโทรม

พอช่วงเข้าหน้าฝนปีนี้ งานขายเราน้อยลง ติดเน็ตน้อยลง เรากลับมาดูแลตัวเองเหมือนเดิม ทำทุกอย่างที่เคยทำเหมือนเมื่อตอนอายุ24 ทำมาเกือบครึ่งปีแล้ว ปรากฎว่าเรากลับมามีพลัง มีหน้าตาผิวพรรณสดใส อ่อนกว่าวัยขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สิ่งที่อยากจะบอกทุกคนคือ ตั้งแต่เราอายุ24จนถึงตอนนี้ เซรั่ม ครีมบำรุงผิว ครีมกันแดด โลชันทาผิว เราใช้ยี่ห้อเดิมมาตลอดค่ะแต่สิ่งที่ทุกคนถามในช่วงที่ผิวสวย หน้าใสคือ ใช้ครีมยี่ห้ออะไรหรอ หน้าใสจัง คือที่เล่ามาทั้งหมดนี้แค่อยากจะบอกว่า การที่คนๆนึง จะผิวสวย หน้าใสได้ มันไม่ใช่แค่ครีมเทพตัวเดียวแล้วเอาอยู่เลยนะคะ มันต้องมีองค์ประกอบหลายๆอย่างประกอบกันให้ผิวมันไปในทางที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาการเข้านอน คุณภาพของการนอน การออกกำลังกาย การเลือกทานอาหาร คุณค่าทางโภชนาการของอาหาร อาหารเสริม วินัยในการดูแลผิว มาส์กหน้า ทาครีม การจัดการกับสภาพจิตใจและความเครียด ทุกอย่างมันพ่วงกันหมด สมมติที่กล่าวมาใครทำได้ซัก50% คุณก็จะมีผิวที่ดีในระดับนึง แต่ถ้าใครทำแบบเราบอกได้100% เราการันตีเลยว่าคุณจะมีผิวพรรณที่ผุดผ่องกว่าที่เป็นแน่นอน ถ้าทำได้แค่ไม่กี่อย่าง สุขภาพผิวก็ลดหลั่นลงไปตามพฤติกรรมนะคะ

เพราะฉะนั้น ใครไปเจอคนที่ผิวสวย หน้าใส ไม่ต้องไปถามเค้าหรอกค่ะว่าใช่ครีมยี่ห้ออะไร แค่คุณลองดูแลตัวเองแบบขั้นพื้นฐานให้ได้ก่อนเริ่มจาก การนอน การกิน การออกกำลังกายนี่แหละ ถ้าทำตรงนี้ยังไม่ได้ ไม่ต้องไปหาครีมหน้าใสที่ไหนหรอกค่ะ ยี่ห้อไหน แพงแค่ไหนก็เอาไม่อยู่ เพราะคุณดูแลตัวเองขั้นพื้นฐานไม่ผ่าน ยิ่งยาลดความอ้วนนี่ไม่ต้องพูดถึงเลย คุณอาจจะดูผอม แต่ไม่ใช่ผอมแบบสุขภาพดี ระบบภายในคุณมันไปหมดแล้ว อยู่ที่เวลารอแสดงอาการออกมา แล้วการดูแลตัวเองจากภายใน มันไม่ใช่ว่าได้แค่ผิวพรรณนะคะ มันได้ความสดชื่น มันได้พลังชีวิต ได้ความแข็งแรง ได้สุขภาพด้วยค่ะหวังว่าจะประโยชน์ต่อหลายๆคนนะคะอยากหน้าใส

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *