จมูกโด่งสวย ด้วยการศัลยกรรมจมูก

จมูกโด่ง การทำศัลยกรรมจมูก กลายเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ เพราะจมูกเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งที่อยู่บนใบหน้า ที่ทำให้ใบหน้าสวยสดใสมากขึ้น การมีจมูกโด่งสวยได้สัดส่วน การมีจมูกโด่งสวยยังช่วยสร้างความมั่นใจให้กับผู้หญิง ทำให้ใบหน้าโดดเด่น เป็นที่สะดุดตา วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับการทำศัลยกรรมจมูก เพื่อปรับรูปร่างจมูกให้สวยได้รูปมาฝากกัน วิธีการเสริมจมูก การเสริมจมูกด้วยซิลิโคน การเสริม จมูกโด่ง ด้วยซิลิโคนโดยการผ่าตัดนั้น ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะมีความปลอดภัยสูง โดยแพทย์จะสอดแท่งซิลิโคนที่มีขนาดเหมาะกับรูปร่างของจมูก ผ่านเข้าไปตามแผลผ่าตัดภายในจมูก เป็นการผ่าตัดที่ทำได้ง่าย มีความสะดวก การเสริมจมูกด้วยวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีรูปร่างจมูกปกติ ฐานจมูกไม่ใหญ่มาก สันจมูกไม่แบนมากจนเกินไป แต่การเสริมจมูกด้วยซิลิโคนนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีจมูกสั้น เพราะอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงหลังการผ่าตัดได้ง่าย ข้อดีของการเสริมจมูกด้วยซิลิโคน การเสริมจมูกด้วยซิลิโคน เป็นการผ่าตัดที่ไม่มีความซับซ้อน ใช้เวลาในการผ่าตัดไม่นาน ไม่ต้องใช้ยาสลบในระหว่างการผ่าตัด เพียงแค่ฉีดยาชาเพื่อระงับความเจ็บปวดเท่านั้น เป็นการผ่าตัดที่มีราคาไม่แพง ข้อเสียของการเสริมจมูกด้วยซิลิโคน การเสริมจมูกด้วยวิธีนี้ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีจมูกสั้นมากจนเกินไป การเสริมจมูกด้วยวิธีสามารถแก้ไขรูปร่างของจมูกได้เพียงบางส่วนเท่านั้น เพราะเป็นการเปิดปากแผลในรูปจมูกเพียงด้านใดด้านหนึ่งเท่านั้น   การเสริมจมูกด้วยซิลิโคนร่วมกับกระดูกอ่อน เป็นการเสริมจมูกอีกหนึ่งวิธีที่แพทย์มักจะเลือกใช้จมูกโด่ง เหมาะสำหรับคนไข้ที่มีปลายจมูกบาง เนื่องจากการเสริมจมูกด้วยซิลิโคนเพื่อเพิ่มปลายจมูกเพียงอย่างเดียวนั้น จะทำให้ปลายจมูกทะลุได้ง่าย จึงต้องมีการใช้กระดูกอ่อนบริเวณหลังใบหู มาใช้เพื่อเสริมตำแหน่งปลายจมูกเอาไว้

ลดน่องใหญ่ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ

ลดน่อง จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่เป็นลูก ๆ บริเวณน่องดูเรียวลงได้ เพราะจะเป็นการเน้นฝึกแบบยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ รวมถึงกล้ามเนื้อน่องด้จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่เป็นลูก ๆ บริเวณน่องดูเรียวลงได้ เพราะจะเป็นการเน้นฝึกแบบยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ รวมถึงกล้ามเนื้อน่องด้วย สำหรับท่าง่าย ๆ ก็เช่นท่าดันกำแพงด้วยการหันหน้าเข้ากำแพง แยกท้าโดยให้เท้าข้างหนึ่งห่างจากกำแพงประมาณ 1 ฟุต ส่วนเท้าอีกข้างให้ห่างจากกำแพงประมาณ 3 ฟุต มือสองข้างยันกำแพง ลดน่อง ขณะที่ออกแรงดันกำแพงขาข้างที่ยืดไปข้างหลังควรอยู่ในแนวเส้นตรง ส่วนขาที่อยู่ด้านหน้าให้งอเล็กน้อย แล้วออกแรงดันค้างไว้สัก 30 วินาที แล้วหยุดพักเล็กน้อยแล้วเปลี่ยนข้างทำไปเรื่อย ๆ ถ้าทำถูกวิธีคุณจะรู้สึกตึง ๆบริเวณด้านหลังของขานอนหงายกับพื้น ชันเข่าขึ้นให้ชิดกัน ส่วนฝ่าเท้าให้วางราบกับพื้น มือทั้งสองข้างวางคว่ำฝ่ามือไว้ข้างกาย แล้วยกขาข้างหนึ่งขึ้นมาเตะอากาศข้างบนอย่างรวดเร็ว ข้างละประมาณ 10-20 ครั้ง แล้วทำสลับกันทีละข้างให้ได้ประมาณ 5-10 รอบยืนเอามือทั้งสองข้างเท้าเอว แยกเท้าทั้งสองข้างให้ห่างออกจากกันพอเสมอกับช่วงไหล่ แล้วเหวี่ยงเท้าข้างหนึ่งไปข้างกายทั้งขวาและซ้ายให้สุดทางจนปลายเท้าแตะพื้น ทำสลับข้างละ 15 ครั้ง และทำซ้ำให้ได้ 5-10 รอบ ซึ่งเอวก็จะหมุนตามไปด้วยในลักษณะเป็นการวาดเท้าเป็นครึ่งวงกลม จะรู้สึกว่าขาและน่องที่เหวี่ยงจะเหยียดเกร็ง   รองเท้าส้นสูงถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องใส่ลดน่องเพราะจะทำให้น่องรับน้ำหนักตัวมากเกินไป ซึ่งหากนานเข้าก็จะใหญ่ขึ้นแบบไม่ทันรู้ตัว …

อยากหน้าใสวิธีธรรมชาติ โลกสวย เข้าไว้

อยากหน้าใส วิธีธรรมชาติ อย่าเครียด เพราะความเครียดเป็นตัวปัญหาอันดับต้นๆ ที่จะทำให้คุณมีสิว. เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเครียดสิวของคุณจะขึ้นมาอย่างไม่ทันตั้งตัว ฉะนั้นเพียงคุณหันมามองโลกในแง่ดีซะบ้าง มีอารมณ์ร่าเริงแจ่มใส มีความสดชื่นตลอดทั้งวี่ทั้งวัน ทำจิตใจให้ร่าเริงเข้าไว้ แค่นี้ใบหน้าใสๆก็เป็นของคุณแล้วค่ะ งดการดื่มเหล้า และสูบบุหรี่ทุกกรณี อยากหน้าใส ในเมื่อเราก็รู้อยู่แล้วว่าเหล้าและบุหรี่นั้น มันทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแย่ ทำให้ร่างกายของเรามีผลเสีย ก็ควรหลีกเลี่ยงซะ ไม่เช่นนั้นใบหน้าของคุณจะมีสิวอุดตัน หน้าแก่ก่อนวัย ผิวหนังบริเวณใบหน้าเหี่ยวย่น หน้าตาหมอง ไม่สดใส หากคุณไม่อยากมีใบหน้าที่เลวร้ายแบบนั้นก็เลิกเหล้าเลิกบุหรี่เถอะจร้างดการเผชิญหน้าต่อสู้กับแดดโดยตรง ยิ่งเป็นแดดจัดๆยิ่งน่ากลัวเข้าไปใหญ่ การที่เราออกไปข้างนอกแล้วพบว่ามีแสงแดดที่ร้อนจัดโดยที่เราไม่ป้องกัน ไม่ใส่แว่นกันแดด หรือทาครีมกันแดดป้องกัน ก็จะเกิดปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ   และผิวหน้าไหม้อย่างเห็นได้ชัด จาก UVA และ UVB . . . แต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงการเผชิญแดดไม่ได้จริงๆ ก็ให้หาแว่นกันแดดมาใส่ป้องกัน หรือว่าจะกลางร่มก็ได้ แต่ถ้าครีมกันแดดด้วยก็จะดีที่สุด แต่ถ้าจะให้ดีไปกว่านั้น หลีกเลี่ยงการพบเจอแดดแรงๆจะดีกว่า ไม่ว่าคุณจะง่วงเพียงใด ก็อย่าลืมล้างหน้าก่อนเข้านอนเด็ดขาด ไม่ยังงั้นสิวถามหาแน่นอน ซึ่งก่อนที่คุณจะนอนนั้น ให้เช็ดทำความสะอาดใบหน้าให้หมดคราบเครื่องสำอาง ให้สะอาดที่สุด  จากนั้นให้ทำการล้างหน้าตามปกติ อยากหน้าใส โดยทั่วไปแล้วเราไม่ควรล้างหน้าเกิน 2 ครั้งต่อวัน …

ไอเท็มถูกและดี ใช้แล้วหน้าใส ช่วยลดสิว รักษาสิว!

ลดลอยสิว เชื่อว่าใน 1 อาทิตย์ สาวๆ เราเข้า เซเว่น (7-Eleven) ไม่ต่ำกว่า 2 ครั้งแน่นอนค่ะ และการเข้าเซเว่นของใครหลายๆ คนก็คงเป็นการหาของกินซะส่วนใหญ่ แต่นอกจากของกินแล้ว บอกเลยว่า เซเว่นมีอะไรให้พวกเราซื้อมากกว่าที่คิด! โดยเฉพาะไอเท็ม ลดสิว บำรุงผิวหน้า ของสาวๆ เรานี่ล่ะค่ะ ซึ่งใครที่อยากหน้าใส แต่งบน้อย หรือบ้านอยู่ไกล หาซื้อไอเท็มบำรุงผิวหน้าไม่ค่อยได้ เราขอแนะนำให้เดินเข้าเซเว่น แล้วสอย 10 อย่างนี้มาใช้เลยค่า ช่วยให้หน้าขาวใส ไร้สิว ในราคาที่ถูกสุดๆ ! สำหรับใครที่เป็นสิว ลดลอยสิว แถมผิวยังแพ้ง่ายแบบสุดๆ หรือใช้ Cetaphil, Acne Aid แล้วไม่ชอบ ไม่โดนใจ มาลอง Smooth E ตัวนี้ดูค่ะ เพราะใช้ดีไม่แพ้กัน ซึ่งเจลล้างหน้าตัวนี้ เค้าเคลมว่าเหมาะกับสาวที่มีปัญหาเรื่องสิวค่ะ เพราะมีส่วนผสม Salicylic Acid ซึ่งเป็นตัวยาที่สกัดมาจากธรรมชาติ 100% ช่วยขจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขน …

เปิดหัวตาคืออะไร จำเป็นหรือไม่อย่างไร

เปิดหัวตา การเปิดหัวตาคือการผ่าตัดตกแต่งหนังตาที่ปิดบริเวณหัวตา ซึ่งพบบ่อยในคนเอเขีย เพื่อให้บริเวณหัวตาดูกว้างขึ้น รูปร่างตาดูยาวขึ้น ความโค้งของชั้นตาบริเวณหัวตาดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น แต่หากคนใดที่มีมุมหัวตาที่เปิดอยู่แล้วก็ไม่มีความจำเป็นที่จะเปิดหัวตา ปัจจุบันการเปิดหัวตาร่วมกับทำตา 2 ชั้นนิยมกันมากขึ้น เปิดหัวตา มักจะมีคนมาถามหมอว่าจำเป็นไม๊ ซึ่งถ้าถามแบบนี้ก็ต้องตอบว่า ไม่จำเป็นแน่นอน รูปร่างตาของแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนทำตาสองชั้นธรรมดา หัวตาก็เปิดกว้างขึ้นเองโดยที่ไม่ต้องเปิดหัวตา ถ้าถามว่าการเปิดหัวตาเหมาะกับใคร ในมุมมองของหมอก็ได้แก่ 1.  คนหนังตาที่หัวตาปิดลงมาถึงขอบตาล่าง หากไม่เปิดหัวตาอาจจะทำให้ตาสองชั้นดูไม่เป็นธรรมชาติ 2. คนที่ต้องการชั้นตาที่ใหญ่แต่หนังตาที่หัวตาปิดมาก รูปร่างตาจะสั้นๆแต่ชั้นตาใหญ่ อาจทำให้ดูไม่เป็นธรรมชาติ   ศัลยกรรมทุกประเภท เปิดหัวตา ก่อนตัดสินใจ เราทุกคนควรต้องรู้ ข้อดี-ข้อเสียและโอกาสเกิดผลแทรกซ้อนอย่างไร มากน้อยแค่ไหน หมอจึงอยากให้รู้ปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นได้หลังจากทำการเปิดหัวตาคือ 1. การเกิดแผลเป็นที่บริเวณหัวตา ขึ้นกับหลายปัจจัย ได้แก่ เทคนิคการผ่าตัด คนที่เป็นแผลนูนง่าย การดูแลแผลหลังผ่าตัด เป็นต้น โดยปกติแผลที่หัวตาจะหายช้ากว่าบริเวณชั้นตา เพราะเป็นตำแหน่งที่อยู่ด้านนอก ไม่มีชั้นตามาปิด และเป็นตำแหน่งการเย็บแผลที่ตึง แต่ส่วนใหญ่แผลจะค่อยๆจางๆและหายไป มีส่วนน้อยที่แผลเห็นชัด นูนแข็ง ซึ่งต้องมีการรักษาเพิ่มเติมเพื่อทำให้แผลจางลงได้ 2. การเปิดหัวตาที่มากเกินไปจะมีผลต่อการทำศัลยกรรมเสริมจมูกในอนาคต เมื่อเสริมให้ดั้งสูงขึ้นจะเป็นการดึงให้หัวตากว้างขึ้นโดยปริยายอยู่แล้ว บางคนหลังเสริมจมูกหัวตาก็เปิดเองโดยไม่ต้องทำการผ่าตัดเปิดหัวตา

เสริมหน้าผาก / กรอหน้าผาก (Forehead contouring)

ศัลยกรรมเสริมหน้าผาก / เสริมหน้าผาก หน้าผากเป็นส่วนหนึ่งของความงดงามบนใบหน้า หน้าผากที่โค้งโหนกนูนได้สัดส่วน และ สมดุล ทำให้สันจมูกได้รูปมีเสน่ห์น่าชวนมอง การปรับหน้าผากให้ได้รูปทำได้ดังนี้ ขั้นตอนการผ่าตัด 1. เปิดแผลที่ศีรษะห่างจากไลผม 1-2 ซม. เปิดแผลยาวประมาณ 5-7 ซม. 2. เปิดเลาะหนังศีรษะจนถึงโหนกคิ้ว เสริมหน้าผาก ใส่วัสดุที่ใช้เสริมหน้าผากแล้วเย็บปิด ไม่มีการโกนผม ระยะเวลาในการฟักฟื้น 2-3 วัน 7 วันตัดไหม ผลแทรกซ้อนที่อาจจะเกิดขึ้นได้ เกิดการบวมหรือช้ำ (Haematoma) ดึงหน้าผาก (Forehead Lift) การผ่าตัดดึงหน้าผาก ดึงคิ้ว ดึงขมับ เป็นการแก้ไขปัญหา ริ้วรอยเหี่ยวย่นบนหน้าผาก รอยตีนกา (Crow feet) ผิวหนังหย่อนยาน บนใบหน้าส่วนบน ให้เต่งตึง และสดใสขึ้น ซึ่งปัจจุบันมีวิธีการผ่าตัดที่รวดเร็วและปลอดภัย ทำให้คุณกลับมามีผิวพรรณ สดใส และมั่นใจได้อีกครั้ง การดึงหน้าผาก เพื่อช่วยยกคิ้ว และลดรอยย่นที่หน้าผาก ทำได้ 2 วิธี คือ …

ทำตาสองชั้น เน็ตไอดอลทำเพียบ

ทำตาสองชั้นกับการแก้ปัญหาชั้นตาทำตาสองชั้น สำหรับเพื่อนๆที่มีปัญหาชั้นตาไม่เท่ากัน ตาตก ตาปรือ ตาเศร้า ชั้นตาไม่ชัด ตาสองชั้นหลบใน หัวตาปิด หางตาปิด ปัญหาเหล่านี้พบมากในคนไทยประมาน 60-70 เปอร์เซ็นต์ การที่ไม่มีชั้นตาอาจเกิดจากกรรมพันธ์หรือที่เรียกกันว่า “ตาหมวย ตาตี๋” หรืออาจเกิดจากมีไขมันสะสมที่ชั้นเปลือกตาเยอะเกินไป ทำให้ตาดูบวม แต่งตาเท่าไหร่ก็ไม่สวย ทำตาสองชั้น วิธิการแก้ปัญหาเบื้องต้นของหลายๆคน อาจจะใช้สติ๊กเกอร์ติดตาสองชั้นในการติดเพื่อให้เกิดชั้นตาที่ชัดเจนในการแต่งตา แต่ผลเสียที่ได้จากการติดสติ๊กเกอร์ตาสองชั้นนั้นอาจส่งผลให้เปลือกตาจะเหี่ยวเร็วกว่าปกติ ซึ่งเป็นเรื่องไม่ดีแน่ การทำตาสองชั้นในปัจจุบันนี้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในคนไทย การทำตานั้นเราควรเลือกคลินิกที่ปลอดภัยไว้วางใจได้ เนื่องบริเวณตาเป็นส่วนที่สำคัญและบอบบางที่สุด หากใครที่กำลังตัดสินใจที่จะทำตาสองชั้นอยู่ควรศึกษาเรื่องการศัลยกรรมตาก่อนตัดสินใจทำให้ดีก่อน เราจึงต้องมาทำความรู้จักกับการทำศัลยกรรมตาสองชั้นกันดีกว่า   เน็ตไอดอล ทำตาสองชั้น บิ้วตี้บล็อกเกอร์ต่างก็ไว้วางใจมาทำตาสองชั้นที่เมโกะ คลินิกกันเพียบ นอกเหนือจากรีวิวชั้นตาสวยๆที่มากมายแล้ว เมโกะ คลินิก ยังคำนึงถึงความปลอดภัยของลูกค้าเป็นสำคัญ ด้วยทีมแพทย์มากประสบการณ์ที่มีเมโกะ คลินิกมี การันตีลูกค้านับแสนราย รีวิวลูกค้า เช่น คุณนัตตี้ นัทธมณ, คุณน้ำเพชร สุณัณณิการ์, คุณหญิง สุภาลัย, คุณเอิง บิวตี้บล็อกเกอร์, คุณปั้นชา บิวตี้บล็อกเกอร์ และอื่นๆอีกมากมาย ด้วยสไตล์การทำตาสองชั้นที่เป็นเอกลักษณ์โดดเด่นไม่เหมือนใคร ลักษณะเส้นชั้นตาที่คมชัด โค้งสวยรับกับดวงตา บวกกับเทคนิคพิเศษของคุณหมอมนัส ที่ทำให้ใครหลายๆคนหลงใหลกับการทำตาสองชั้นที่เมโกะ …

วิธีดูดไขมันระดับสุดยอดฝีมือ

ดูดไขมัน ขนาดตัว XL ต้นแขน ต้นขาใหญ่ และหย่อน แถมต้นขา เป็นเปลือมส้มด้วย อยากใส่ขาสั้น เสื้อแขนกุด จะแก้ไขได้อย่างไร”… ” คลอดลูกมาแล้ว 3ปี แต่หุ่นก็ไม่กลับไปเหมือนเดิมสักที ไม่ว่าจะออกกำลังกายหรืออดอาหารอย่างไร ที่แย่หนักก็คือ ไม่เพียงแต่สัดส่วนไม่ลด แต่ยังมีปัญหาผิวหย่อนคล้อย จนจับมาแกว่งได้ ทั้งบริเวณหน้าท้องและต้นแขนต้นขา แถมมีเซลลูไลท์ เป็นผิวเปลือกส้มอีก ทำให้ไม่กล้าใส่ชุดว่ายน้ำ บิกินี หรือขาสั้น เลย”… ปัญหาสัดส่วนเหล่านี้เกิดจากไขมันส่วนเกิน บวกกับอายุที่มากขึ้น ภาวะหลังคลอด  ดูดไขมัน หรือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ทำให้สูญเสียความมั่นใจ และมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันไม่มากก็น้อย จากที่เคยอินเทรน ก็ต้องกลายเป็นมนุษย์ป้าไปแบบไม่เต็มใจ ปัญหาเรื่องสัดส่วน จึงไม่ใช่เรื่องที่จะมองข้าม หรือทำใจ ..ถ้ามีทางออกดีๆ ปลอดภัยไม่ยืดเยื้อ เห็นผลจริง จบทุกปัญหาในครั้งเดียว ให้คุณกลับไปสวมชุดโปรดที่เก็บรอไว้ได้อีกครั้ง เรื่องดีๆแบบนี้ เป็นอย่างไร ไปติดตามหาคำตอบกันเลยค่ะ การมีสัดส่วนที่สวยงาม หมายถึงรูปร่างที่สมส่วน มีส่วนโค้ง ส่วนเว้า พุงไม่ยื่น ไม่เหี่ยว แขนไม่ตกท้องช้าง ต้นขาไม่เบียด …

ลดต้นขา เปลี่ยนชีวิตสาวขาเบียด

ดูดไขมันต้นขาเบื่อความขาอ้วนขาเบียดกันไหมคะสาว ๆ เวลาเดินนี่เบียดกันดังเอี๊ยดอ้าด ๆ มีความเป็นชะนีต้นขาใหญ่เว่อร์ ออกกำลังกายก็แล้ว ลดอาหารก็แล้ว คือมันไม่เล็กลงอะแก! ทำไงได้ ก็ต้องมีตัวช่วยสิคะ เรามีทางออกมาให้สาว ๆ ต้นขาใหญ่ มาลดต้นขากันแบบจริงจัง ลดแบบตรงจุด ทั้งศัลยกรรม ดูดไขมัน หรือทรีตเมนต์ บริการลดไขมันต้นขาทุกรูปแบบ เราได้รวมมาให้พวกหล่อนแล้ว! ตัวอย่างลักษณะขาที่ดูดทั้งด้านใน และด้านนอก ในบางคนที่มีต้นขาใหญ่เป็นทรงกระบอก ดูดไขมันต้นขา มีไขมันที่จับได้ทั้งด้านในและด้านนอกปริมาณมาก การดูดทั้งด้านในและด้านนอก ก็ให้ผลที่สวยกว่าลักษณะต้นขาที่ใหญ่ทั้งด้านนอกและด้านใน ด้านนอกเป็นกระเปาะออกมาชัดเจน ด้านในมองไม่เห็นส่วนเว้าเหนือเข่าและมีเนื้อเบียดกันมากบางคนต้องดูดไขมันบริเวณ เอวควบคู่ไปด้วย ผู้หญิงหลาย ๆ คนที่มีต้นขาด้านนอกใหญ่ มักจะมองข้ามไขมันบริเวณเอวสะโพกไป ซึ่งการดูดไขมันเฉพาะบริเวณต้นขาด้านนอกอย่างเดียว โดยไม่ดูดบริเวณสะโพก(ในกรณีที่สะโพกใหญ่ด้วย) อาจให้ผลที่ไม่สวยงาม และไม่สมส่วนได้ ที่อิสสวีร์คลินิก เราจึงแนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายและประเมินก่อนการรักษา เพราะในหลาย ๆ คนควรดูดไขมันบริเวณสะโพก และต้นขาด้านนอกไปพร้อมกัน ขาเล็กได้จริงไม๊ อยู่ได้ถาวรหรือเปล่า การดูดไขมัน เป็นการทำลายเซลล์ไขมัน ในตำแหน่งนั้นอย่างถาวรดูดไขมันต้นขา ไขมันจึงไม่กลับมาสะสมอีก ยกเว้นว่าร่างกายอ้วนขึ้นมีไขมันมากขึ้นมากจริง ๆ โดยทั่วไป เมื่อดูดไขมันในตำแหน่งใดไปแล้ว ไขมันที่สะสมใหม่จะไปอยู่ตำแหน่งอื่น …

วิธีลดต้นขา เปลี่ยนต้นขาใหญ่ให้เรียวสวย

ลดไขมันต้นขา ความสวยความงามของผู้หญิงในปัจจุบันนี้ไม่ได้มีแค่เพียงหน้าตาอีกต่อไป แม้แต่รูปร่างก็ต้องเป๊ะทุกสัดส่วน ตั้งแต่ทรวดทรงองค์เอวจนไปถึงเรียวขา จะมาเป็นสาวหน้าสวยแต่น่องตันก็คงไม่งามสักเท่าไร ดังนั้นเราจึงควรดูแลเรียวขาให้เรียบเนียนและกระชับได้สัดส่วนที่ดีอยู่เสมอ ด้วยวิธีลดต้นขาดังต่อไปนี้ ลดไขมันต้นขา ควรรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการให้ครบทั้ง 3 มื้อ แต่เน้นผักและผลไม้สด รับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์และนมแค่พอดี โดยหลีกเลี่ยงอาหารประเภทข้าวหรือแป้งขัดสี อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง เพื่อป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย นอกจากนี้ควรดื่มเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้วออกกำลังกายลดต้นขา ออกกำลังกายวันละ 15 – 30 นาที หรือสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อเผาผลาญพลังงานและไขมันส่วนเกินในร่างกาย โดยเน้นท่าออกกำลังกายตรงส่วนขาให้มากๆ อย่างเช่น การปั่นจักรยาน กระโดดเชือก เวทเทรนนิ่ง หรือเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเล็กๆ น้อยๆ เช่น ขึ้นบันได้แทนการใช้ลิฟต์ในที่ทำงาน เป็นต้น   การลดต้นขาให้ได้ผลมากที่สุด นั้น ลดไขมันต้นขา ขึ้นอยู่กับความมีวินัยและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานและควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยให้ต้นขาและรูปร่างของเราดูเพรียวและเรียวกระชับสวยงามนั่นเอง